Eragon Logistic

  1. pl
  2. ru

Работа без стресса! 7 Способов на борьбу со стрессом в логистике!

   

    Не зря во всех объявлениях на должность экспедитора есть условие, умение работать в стрессовых ситуациях. Именно экспедитор каждый день на рожон на борьбу со стрессом чаще всего. Простои машины на таможне или погрузке, проблемы на границах или с документами, нервные партнёры и многое другое „оставляет в живых” самых опытных и сильных людей или же тех, кто умеет к таким ситуациям подходить правильно.

 

    К сожалению никто не застрахован от проблем на работе, и именно такие ситуации чаще всего приводят к смене профессии, но есть и другой выход, это научится правильно реагировать на каждые тяжёлые минуты и научится бороться со стрессом.

    Возможно, для каждого способ может быть лично свой, который больше всего является эффективным, но мы приведем несколько самых простых примеров.

 

  Способ 1.

  Контролируй только то что можешь.

  К сожалению мы не всемогущие, и на большинство ситуаций вообще не можем повлиять, но можем сконцентрировать своё внимание именно на том, что нам под силу. Это позволит не потерять в себя веру и не впасть в панику. Единственное, что ты можешь контролировать это своё наставление. Хороший специалист всегда даёт с себя 100 % и выше головы не прыгнешь, помни об этом.

 

   Способ 2.

   Нервы на бумагу!

   В ситуации когда разговор с партнёром, водителем или клиентом переходит на крик и угрозы, сделай паузу, это точно не поможет. Распрям плечи, сделай 3 глубоких вздоха и задай вопрос, какой результат в этой ситуации будет для всех эффективен, что ты можешь для этого сделать. Наверное вторая сторона оценит твоё решение взять в руки проблему и спокойно, профессионально её решить. Если уж не в терпёж нагрубить или высказать, что ты думаешь, напиши письмо, но не высылай его, так избавиться от лишних эмоций. Лучше всего наши эмоции принимает лист бумаги и слова изложенные от руки. Все мысли, злость и агрессию можно выписать и сразу увидеть как это все слетело с плеча. Стоит попробовать практиковать такой способ!

 

   Способ 3.

   Критика мимо ушей.

   Критика бывает полезна когда, исходит не в критическое время. Во всех остальных ситуациях научись её не слышать. Она нацелена на выплеск эмоций другой стороны, но тебе она только обрежет веру в себя и заблокирует здравый подход к решению проблемы. Можешь позволить высказать в свою сторону всё, что накипело у твоего собеседника, потом поблагодари его за его комментарий, "ему точно стало легче" и забудь каждое не нужное слово.

 

   Способ 4.

   Работу оставляй на работе.

   Ни в коем случае не приноси проблемы к себе домой. Это только начало ссор с родными, а также бессонницы, проблемы со здоровьем и больной вид. Оно тебе надо? В нашей сфере это тяжело, так как и ночами приходится спасать ситуацию и висеть на телефоне, но дом это твоя крепость и любой негатив не имеет права туда вливаться. Предупреди партнёра, что всё возможное ты сделаешь, но результат возможно придётся оставить на следующий день.

 

    Способ 5.

   Убеги от негатива.

   Самый мощный и быстрый эффект приносит спорт. Час пробежки наедине со своими мыслями или другая тренировка где нужно попотеть, сразу избавит от лишних эмоций и даст свежий взгляд на ситуацию. Люди которые постоянно занимаются спортом на много реже поддаются стрессу. Если ты не спортсмен уж совсем, то прогулка по парку или где нибудь на природе тоже должна помочь.

 

   Способ 6.

   Не трать веру в себя ни при каких обстоятельствах.

   Когда доходит до того, что твой нормальный рабочий день был очень давно тому назад, это значит тебе пора отдохнуть. Иногда хватит и дня, что бы восстановить силы, а иногда нужна и неделя. Но когда ты не веришь в свои силы и хаос берет верх, нужно менять обстановку. Ты должен чётко видеть цель на каждый день и знать силу своих возможностей.

 

   Способ 7.

   Окружение.

   Каждая не подъёмная проблема быстрее решится с помощью. Посмотри на своё окружение, поможет ли оно тебе, поддержат ли тебя. Если нет, найди тех кто поможет стать на ноги. Часто кто-то видит решение там где ты не замечаешь. Не бойся просить о помощи, это не означает твою слабость, а доводит, что ты эффективен и результат важнее чем сам процесс. С помощью команды даже не заметишь как стресс ушёл на второй план, а действия и результаты уже дали о себе знать.

 

И помни что стресс это только одна из эмоций, которая либо заблокирует все остальные либо станет одной из не нужных и не замечаемых. Нужно найти свой способ на его ликвидирование и идти вперёд. И пусть проблемы не изчезнут, но наш взгляд на них будет спокоен, профессионален и эффективен.

29 June 2018
Отправить
Отправить
Сообщение отправлено - спасибо.
Пожалуйста заполните все поля!

Контакты

Написать нам

Eragon Logistic

Kateryna Krasuska
Radomyśl 77,
08-112 Wiśniew
Polska

 

тел. +48 793 980 988
факс. +48 257 407 785

email: eragon.logistic@gmail.com

FB:  @eragon.logistic
Instagram: #eragonlogistic

Офис:
ul. Budowlana 3,
08-110 Siedlce
Polska